Doelgroepen » RAF

roulatie aqua fitness

In het doelgroepenbad wordt onder begeleiding van een instructeur geoefend met de aquafitnessapparaten. Het is de bedoeling dat de deelnemers steeds 1 minuut werken op een toestel en daarna 1 minuut gaan zwemmen of aquajoggen. Na een minuut zwemmen of joggen wordt er weer gewerkt bij een volgend fitnessapparaat. Zo wordt er een rondje gemaakt langs alle fitnesstoestellen, dit zijn er minimaal 8. Bij elke oefening worden verschillende spiergroepen getraind. Na afloop van het  Roulatie Aqua Fitness heeft u een totale work-out gehad.
Doordat de belasting in het water veel lager is voor spieren en gewrichten, is deze training ook een zeer geschikt middel om te herstellen na bijvoorbeeld een sportblessure. 

Wanneer
Roulatie Aqua Fitness wordt aangeboden op maandag om 11.30 uur.
De kosten zijn € 4,85 of een meerbadenkaart. Na afloop van Roulatie Aqua Fitness kan men banen zwemmen tot 13.30 uur.